Die Berg und Tal Tour startet in Gernrode am Parkplatz Osterteich. Von hier aus geht es Richtung Roseburg – Gegenstein – Bismarkturm ins Selketal, hier bietet sich eine gute Gelegenheit für eine Einkehr im Selketaler Waldgasthof (vegetarisches Restaurant). Dann geht es weiter bis zum Ende des Selketals, nach einem kleinen Stück Straße folgt der Aufstieg Richtung Bremer Teich – Bärendenkmal dann hinunter zum Bergrat Müller Teich hier kann eine weitere Pause im Ferienpark Merkelbach eingelegt werden. Anschließend geht es Richtung Neuer Teich – Saalsteine – Preußenturm zurück zum Ausgangspunkt.